KĄPIEL W DŹWIĘKACH I MEDYTACJA
Doświadcz ciszy, która brzmi...
Zapraszam do wspólnej podróży przez dźwięk, oddech i naturę.
Kąpiel w dźwiękach to niezwykła forma relaksu, w której wibracje mis tybetańskich, dzwonków i innych instrumentów otulają ciało i umysł, prowadząc do stanu głębokiego wyciszenia. To podróż do wewnątrz – tam, gdzie można odnaleźć spokój, ukojenie i nowe siły.
Podczas zajęć łączyę kąpiel w dźwiękach z medytacją prowadzoną, opartą na wizualizacji, oddechu i kontakcie z żywiołami. Wybieramy naturalne otoczenie – las – by jeszcze pełniej korzystać z dobroczynnej mocy przyrody. Śpiew ptaków, szum liści i zapach ziemi wzmacniają działanie dźwięku i pomagają zakorzenić się w chwili obecnej.
Korzyści z udziału w zajęciach:
-
Redukcja stresu i napięcia
-
Poprawa jakości snu
-
Regulacja układu nerwowego
-
Głębokie rozluźnienie ciała
-
Wsparcie intuicji i wewnętrznej harmonii
Jak wygląda sesja?
Spotykamy się w spokojnym, leśnym zakątku. Rozpoczynamy od krótkiego spaceru uważności lub ćwiczenia oddechowego, a następnie przechodzimy do medytacji prowadzonej. Po niej następuje kąpiel w dźwiękach – leżysz wygodnie na macie, przykryta/y kocem, a wokół Ciebie roztacza się przestrzeń dźwięku, która przenika ciało, docierając do miejsc napięcia i stresu.
Zajęcia trwają około 60 minut i kończą się chwilą ciszy, by zintegrować doświadczenie.
Jak się przygotować?
-
Zabierz ze sobą matę, koc lub śpiwór i poduszkę (dla większego komfortu)
-
Ubierz się wygodnie i ciepło – najlepiej na „cebulkę”
-
Możesz zabrać opaskę na oczy i butelkę wody
-
Warto przyjść z intencją – czego potrzebujesz, co chcesz puścić, co zaprosić do swojego życia