RUCH I ZAJCIA SZCECIN
Spotkajmy się na żywo.
Ruch, oddech, dźwięk i chwila dla siebie. Kameralne zajęcia Namilanatura to przestrzeń, w której możesz na chwilę zwolnić, poruszyć ciało, odpocząć i wrócić do siebie. Nie musisz mieć doświadczenia ani specjalnego przygotowania. Wybierz praktykę, która jest Ci teraz najbliższa.
Na co masz dziś ochotę?
Każde zajęcia mają trochę inny charakter. Wybierz to, czego potrzebujesz.
Spokojny ruch. Spokojniejszy oddech.
Qigong to łagodna praktyka łącząca ruch, oddech i skupienie uwagi. Ćwiczenia wykonywane są spokojnie i bez pośpiechu. Nie chodzi o osiąganie określonego wyniku ani wykonywanie ruchów perfekcyjnie. To czas na poruszenie całego ciała, odzyskanie większej swobody i skierowanie uwagi na to, jak czujesz się właśnie teraz. Zajęcia odbywają się w kameralnej grupie i są odpowiednie również dla osób, które wcześniej nie praktykowały Qigong.
Nie musisz wiedzieć, jak tańczyć.
Nie ma choreografii. Nie ma kroków, które trzeba zapamiętać.
Nie ma jednego właściwego sposobu poruszania się. Taniec Intuicyjny to przestrzeń, w której możesz pozwolić ciału poruszać się w swoim własnym rytmie. Muzyka prowadzi przez różne jakości ruchu - od spokojnych i subtelnych po bardziej swobodne i dynamiczne. Nie potrzebujesz doświadczenia tanecznego.
Tutaj nie musisz niczego robić.
Nie każde spotkanie musi oznaczać ruch. Czasami najbardziej potrzebujemy wygodnie się położyć, zamknąć oczy i pozwolić sobie na chwilę bez kolejnych zadań. Podczas Qi Nidry w Dźwiękach i Kąpieli w Dźwiękach możesz zwolnić, odpocząć i zanurzyć się w brzmieniu mis, gongów i innych instrumentów.
Dwie różne formy spotkania. Jedna wspólna idea - czas, w którym nie musisz niczego robić.
NAJBLIŻSZE SPOTKANIA
WYBIERZ SWÓJ TERMIN.
Tutaj znajdziesz aktualne zajęcia i najbliższe spotkania Namilanatura.
PONIEDZIAŁEK
QIGONG
godz. 9:30
miejsce: CUD
KĄPIEL W DŹWIĘKACH
godz. 19:00
(raz w miesiącu)
miejsce: CUD
WTOREK
QIGONG
godz. 19:00
miejsce: Harmonia
(start już wkrótce)
ŚRODA
QIGONG PLENER
godz. 9:30
(raz w miesiącu)
miejsce: Park Kasprowicza
CZWARTEK
QIGONG
godz. 9:30
miejsce: Harmonia
(start już wkrótce)
PIĄTEK
TANIEC INTUICYJNY
godz. 19:00
(raz w miesiącu)
miejsce: CUD
ZAJECIA INDYWIDUALNE
WOLISZ PRAKTYKĘ TYLKO DLA SIEBIE?
Qigong i wybrane praktyki ruchowe mogą odbywać się również indywidualnie.
Podczas takiego spotkania tempo i sposób pracy możemy dostosować do Twoich potrzeb, możliwości i tego, nad czym chcesz się skupić.
To dobra opcja również wtedy, gdy chcesz najpierw poznać praktykę, zanim dołączysz do grupy.
PIERWSZY RAZ?
JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA?
Możesz po prostu przyjść.
Nie musisz znać Qigong, umieć tańczyć ani mieć doświadczenia w praktykach ruchowych.
Zajęcia odbywają się w kameralnej atmosferze, a ćwiczenia możesz dostosować do swoich możliwości i samopoczucia.
Najważniejsza nie jest perfekcja, ale możliwość znalezienia własnego sposobu uczestniczenia.
W opisie konkretnych zajęć znajdziesz informacje o tym, jak się przygotować i co warto ze sobą zabrać.
NIE WIESZ CO WYBRAĆ?
RUCH CZY ODPOCZYNEK?
Qigong, Samna Movement, Taniec Intuicyjny i Qi Nidra różnią się sposobem pracy, ale nie musisz znać wszystkich różnic przed pierwszym spotkaniem.
Jeśli nie wiesz, które zajęcia będą dla Ciebie odpowiednie, napisz do mnie. Podpowiem Ci, od czego możesz zacząć.
