DLA CIEBIE
Czasami potrzebujesz ruchu. Innym razem odpoczynku, rozluźnienia albo chwili ciszy.
W Namilanatura znajdziesz różne sposoby na zadbanie o ciało, regenerację i dobre samopoczucie. Wybierz to, czego potrzebujesz właśnie teraz.
Czego potrzebujesz właśnie teraz?
Nie musisz wiedzieć, jaka metoda będzie dla Ciebie najlepsza. Zacznij od tego, czego szukasz.
CHCĘ ROZLUŹNIĆ CIAŁO
masaż
Kiedy czujesz napięcie, przeciążenie albo po prostu potrzebujesz, żeby ktoś przez chwilę zadbał o Ciebie.
CHCĘ ODPOCZĄĆ
Qi Nidra • Kąpiele w dźwiękach • Misy tybetańskie
Zatrzymaj się, połóż wygodnie i pozwól sobie przez chwilę niczego nie robić.
CHCĘ TWORZYĆ I DOŚWIADCZAĆ
Natura • Twórczość • Warsztaty • Spotkania w plenerze
Spotkania, podczas których możesz tworzyć, doświadczać i być bliżej natury.
CHCĘ ZMIENIĆ SWOJE WNĘTRZE
Aranżacja przestrzeni • Feng Shui • Dom • Miejsce pracy
Spotkania, podczas których możesz tworzyć, doświadczać i być bliżej natury.
KONSULTACJA HOLISTYCZNA
Zacznij od siebie.
Nie wiesz, od czego zacząć?
Podczas indywidualnego spotkania porozmawiamy o Twoich potrzebach, codziennych nawykach i sposobach dbania o dobre samopoczucie.
Poznasz proste techniki relaksacyjne, oddechowe i ruchowe, które możesz samodzielnie wykorzystywać na co dzień, aby znaleźć więcej przestrzeni na spokój, regenerację i odpoczynek.
RUCH
RUCH, KTÓRY NIE WYMAGA OD CIEBIE WIĘCEJ.
Nie musisz ćwiczyć mocniej ani szybciej.
Ruch może być sposobem na odzyskanie swobody, mobilności, spokojniejszego oddechu i lepszego kontaktu z własnym ciałem.
W Namilanatura możesz wybrać spokojną praktykę Qigong, naturalny ruch Samna Movement lub swobodę Tańca Intuicyjnego.
QIGONG
Spokojny ruch połączony z oddechem i uważnością.
TANIEC INTUICYJNY
Ruch bez choreografii, oceniania i potrzeby robienia go „dobrze”.
CIAŁO
POZWÓL CIAŁU ODPOCZĄĆ.
Kiedy ciało jest zmęczone, przeciążone lub napięte, czasami nie potrzebuje kolejnego zadania.
Potrzebuje chwili, w której może po prostu odpuścić.
W pracy z ciałem korzystam z masażu relaksacyjnego, technik uciskowych, ASMR i dzwięku.
MASAŻE HOLISTYCZNE
Relaks, rozluźnienie i praca dostosowana do potrzeb Twojego ciała.
MASAŻE ORIENTALNE
Shiatsu, Tai stóp, misy tybetańskie.
DŹWIĘK I ODPOCZYNEK
CZSAMI WYSTARCZY PRZESTAĆ ROBIĆ
Połóż się wygodnie. Zamknij oczy. Nie musisz niczego osiągać.
Dźwięki mis, gongów i instrumentów tworzą przestrzeń do zatrzymania, wyciszenia i odpoczynku.
Możesz wybrać spotkanie grupowe albo kameralną sesję stworzoną tylko dla Ciebie.
KĄPIELE W DŹWIĘKACH
Sesje przy misach, gongach i instrumentach etnicznych.
QI NIDRA W DŹWIĘKACH
Prowadzona praktyka relaksacyjna połączona z dźwiękiem.
MASAŻ MISAMI TYBETAŃSKIMI
Indywidualna praca z dźwiękiem i wibracją mis.
SESJE INDYWIDUALNE I DLA DWOJGA
Kameralne doświadczenie dźwiękowe dopasowane do okazji i potrzeb.
NATURA I TWÓRCZOŚĆ
TWÓRZ. DOŚWIADCZAJ.
BĄDŹ BLIŻEJ NATURY
Odpoczynek nie zawsze oznacza bezruch.
Może pojawić się podczas spaceru po lesie, malowania, tworzenia czegoś własnymi rękami albo spotkania z innymi ludźmi.
Namilanatura to także warsztaty i wydarzenia, podczas których możemy na chwilę wyjść z codziennego rytmu i po prostu doświadczać.
NATURA
Spacery, ekoterapia i spotkania w plenerze.
TWÓRCZOŚĆ
Arteterapia, rysunek, malarstwo i swobodna ekspresja.
WARSZTATY KREATYWNE
Tworzenie, rękodzieło i sezonowe spotkania.
JESZCZE WIĘCEJ DLA CIEBIE
DOBRE SAMOPOCZUCIE TO TAKŻE TO CZYM SIĘ OTACZASZ.
Namilanatura wychodzi poza pracę z ciałem. Możesz również przyjrzeć się swojej przestrzeni oraz temu, jak chcesz wyrażać siebie.
WNETRZA
Przestrzeń, w której dobrze się czujesz.
Aranżacja Feng Shui pomaga świadomie spojrzeć na przestrzeń i stworzyć otoczenie bardziej dopasowane do Ciebie i Twojego codziennego życia.
WIZERUNEK MARKI
Wizerunek, który opowiada Twoją historię.
Każda marka ma swój niepowtarzalny charakter. Nie musi podążać za trendami ani dopasowywać się do gotowych schematów.
Ważne, aby jej wygląd, styl i sposób prezentacji tworzyły spójną całość, która odzwierciedla Twoje wartości i to, co chcesz przekazać światu.
NIE WIESZ CO WYBRAĆ?
NIE WIESZ OD CZEGO ZACZĄĆ?
To w porządku. Nie musisz znać różnicy między Qigong, Shiatsu, Qi Nidra czy feng shui.
Napisz, czego potrzebujesz albo czego obecnie szukasz, a podpowiem Ci, która forma spotkania może być dla Ciebie odpowiednia.
AKTUALNE ZAJĘCIA
SPOTKAJMY SIĘ NA ŻYWO
Jeśli wolisz zacząć od wspólnej praktyki, zobacz najbliższe zajęcia Namilanatura w Szczecinie.
PONIEDZIAŁEK
QIGONG
godz. 9:30
miejsce: CUD
KĄPIEL W DŹWIĘKACH
godz. 19:00
(raz w miesiącu)
miejsce: CUD
WTOREK
QIGONG
godz. 19:00
miejsce: Harmonia
(start już wkrótce)
ŚRODA
QIGONG PLENER
godz. 9:30
(raz w miesiącu)
miejsce: Park Kasprowicza
CZWARTEK
QIGONG
godz. 9:30
miejsce: Harmonia
(start już wkrótce)
PIĄTEK
TANIEC INTUICYJNY
godz. 19:00
(raz w miesiącu)
miejsce: CUD