QIGONG

Opis usługi

Odkryj harmonię ciała i umysłu poprzez starożytną sztukę Qi Gong. Zajęcia oferują wyjątkową okazję, aby w spokojnej atmosferze nauczyć się technik, które poprawią Twoje zdrowie, zwiększą energię i przyniosą wewnętrzny spokój. Dołącz do nas i pozwól wprowadzić Cię w świat głębokiego relaksu, medytacji i łagodnych ćwiczeń. Qi Gong to nie tylko gimnastyka – to filozofia życia, która wspiera równowagę, witalność i długowieczność. ​Przyłącz się do nas i pozwól sobie na chwilę odnowy. Twoje ciało i umysł zasługują na tę wyjątkową formę relaksu i witalności. Korzyści z udziału w zajęciach: 1. Zwiększenie energii życiowej 2. Poprawa zdrowia i kondycji fizycznej 3. Redukcja stresu i wewnętrzny spokój 4. Wzmocnienie odporności 5. Lepsza równowaga i koordynacja Aby w pełni cieszyć się korzyściami z zajęć Qi Gong, warto odpowiednio się przygotować. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci w pełni wykorzystać każdą sesję: 1. Ubierz się wygodnie: Wybierz luźne, komfortowe ubranie, które nie będzie krępować Twoich ruchów. Unikaj obcisłych ubrań, które mogą ograniczać oddychanie i swobodę ruchu. 2. Hydratacja: Pamiętaj, aby wypić szklankę wody przed zajęciami i mieć przy sobie butelkę wody, aby na bieżąco nawadniać organizm. 3. Lekki posiłek: Zjedz lekki posiłek na około godzinę przed zajęciami. Unikaj ciężkich i obfitych posiłków, które mogą powodować dyskomfort podczas ćwiczeń. 4. Przyjdź z otwartym umysłem: Qi Gong to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale również praktyka medytacyjna. Przyjdź z otwartym umysłem, gotowy na relaks i wewnętrzne wyciszenie. 5. Przybądź wcześniej: Postaraj się być na miejscu kilka minut przed rozpoczęciem zajęć, aby się zrelaksować i przygotować mentalnie do sesji. Zapoznaj się z regulaminem zajęć.