INDYWIDUALNA SESJA EKOTERAPII

Opis usługi

Indywidualna sesja ekoterapii to czas tylko dla Ciebie, w którym natura staje się przestrzenią odpoczynku, uważności i regeneracji. Podczas spotkania wykorzystujemy kontakt z przyrodą, spokojny ruch, świadomy oddech oraz ćwiczenia angażujące zmysły. W zależności od Twoich potrzeb sesja może obejmować elementy kąpieli leśnej, uważnego spaceru, Qigong, medytacji lub twórczych działań inspirowanych naturą. Nie chodzi o pokonywanie kilometrów ani wykonywanie zadań. Chodzi o zatrzymanie się, zauważenie tego, co wokół, i odzyskanie kontaktu ze sobą. Każde spotkanie dopasowuję do Twoich potrzeb, samopoczucia i możliwości. Co daje ekoterapia? - Sprzyja wyciszeniu i zmniejszeniu odczuwanego stresu. - Pomaga rozluźnić ciało i uspokoić myśli. - Wspiera uważność i kontakt z własnymi potrzebami. - Zachęca do łagodnego ruchu i świadomego oddechu. - Pozwala odpocząć od nadmiaru bodźców i codziennego pośpiechu. Dla kogo? Dla osób przemęczonych, zestresowanych, potrzebujących odpoczynku lub szukających spokojniejszej formy kontaktu z naturą. Nie potrzebujesz doświadczenia ani szczególnej kondycji. Jak wygląda sesja? Spotykamy się w uzgodnionym miejscu na łonie natury. Rozpoczynamy od krótkiej rozmowy, a następnie przechodzimy do indywidualnie dobranych praktyk. Tempo i przebieg spotkania dostosowuję do Ciebie. Możemy spacerować, zatrzymywać się, ćwiczyć oddech, obserwować przyrodę lub po prostu pobyć przez chwilę w ciszy. Jak przygotować się do sesji? - Załóż wygodny strój i obuwie odpowiednie do pogody. - Zabierz wodę i ewentualnie coś do siedzenia. - Podczas rezerwacji poinformuj mnie o ograniczeniach ruchowych i swoich potrzebach. Spotkanie odbywa się na świeżym powietrzu, dlatego termin może ulec zmianie ze względu na pogodę. Przeciwwskazania - Gorączka, ostre infekcje oraz stany zdrowotne uniemożliwiające bezpieczne przebywanie w plenerze. W przypadku silnych alergii, ograniczeń ruchowych lub poważniejszych problemów zdrowotnych zakres spotkania ustalamy indywidualnie. Sesja ma charakter relaksacyjny i edukacyjny. Nie zastępuje psychoterapii ani leczenia. Czasem nie potrzebujesz robić więcej. Wystarczy wyjść do natury i pozwolić sobie na chwilę mniej.