QI NIDRA W DŹWIĘKACH - SESJA GRUPOWA

Opis usługi

Qi Nidra w dźwiękach to wyjątkowe połączenie medytacji prowadzonej, świadomego oddechu i głębokiej relaksacji przy dźwiękach mis tybetańskich, gongów oraz innych instrumentów. To propozycja szczególnie dla osób, którym trudno samodzielnie się wyciszyć, zatrzymać natłok myśli lub po prostu odpoczywać bez robienia czegokolwiek. Podczas sesji wygodnie leżysz i podążasz za moim głosem, który stopniowo prowadzi Cię przez rozluźnianie ciała, spokojny oddech, uważność i wizualizacje. Całości towarzyszą otulające dźwięki i subtelne wibracje instrumentów. Każde spotkanie ma swój temat przewodni, który staje się inspiracją do medytacji. Może nim być odpuszczanie napięcia, wewnętrzna równowaga, regeneracja, samoakceptacja czy odnajdywanie radości w codzienności. Nie potrzebujesz doświadczenia w medytacji. Nie musisz umieć się wyciszać. Wystarczy, że pozwolisz się poprowadzić. Co daje Qi Nidra w dźwiękach? - Sprzyja głębokiemu odprężeniu ciała i umysłu. - Pomaga wyciszyć natłok myśli i zmniejszyć odczuwanie stresu. - Ułatwia rozluźnienie napiętych mięśni. - Wspiera uważność i świadomy odpoczynek. - Pozwala na chwilę zatrzymać się przy własnych emocjach i potrzebach. Dla kogo? Dla osób przemęczonych, zestresowanych i potrzebujących chwili spokoju. Szczególnie jeśli trudno Ci samodzielnie medytować, a prowadzenie głosem pomaga Ci się odprężyć. Jak przygotować się do sesji? - Załóż wygodne, ciepłe ubranie. - Unikaj obfitych posiłków bezpośrednio przed spotkaniem. Przeciwwskazania - Gorączka, infekcje i ostre stany chorobowe. Wcześniejszej konsultacji lub dostosowania sesji wymagają m.in. padaczka dźwiękoczuła, silna nadwrażliwość na dźwięki oraz poważne trudności psychiczne, przy których medytacja lub wizualizacje mogą nasilać objawy. Poinformuj mnie również o ciąży, wszczepionych urządzeniach medycznych i innych okolicznościach mogących wpływać na Twój komfort. Qi Nidra jest praktyką relaksacyjną i nie zastępuje leczenia ani psychoterapii. Nie musisz wiedzieć, jak się odprężyć. Pozwól, że Cię poprowadzę.