CZYM JEST KĄPIEL W DŹWIĘKACH?
To chwila głębokiego odpoczynku.
Kąpiel w Dźwiękach to spotkanie, podczas którego główną rolę odgrywa dźwięk.
Leżysz wygodnie na macie i słuchasz.
Wokół Ciebie pojawiają się kolejne brzmienia - delikatne i subtelne, głębokie i przestrzenne, czasem rytmiczne, a czasem niemal całkowicie ustępujące ciszy.
Każde spotkanie tworzy trochę inną dźwiękową opowieść.
Misy • Gongi • Instrumenty • Cisza
ZNAJDŹ COŚ DLA SIEBIE
Jak chcesz doświadczyć dźwięku?
Możesz przyjść na spotkanie grupowe, wybrać kameralną sesję tylko dla siebie albo podarować wspólne doświadczenie bliskiej osobie.
CHCĘ ODPOCZĄĆ W GRUPIE
Kąpiel w dźwiękach
Połóż się wygodnie i pozwól otoczyć się dźwiękom mis, gongów i instrumentów.
CHCĘ SESJĘ TYLKO DLA SIEBIE
Indywidualna sesja w dźwiękach
Kameralne spotkanie, podczas którego cała przestrzeń i przebieg sesji mogą zostać przygotowane dla Ciebie.
CHCEMY DOŚWIADCZYĆ TEGO RAZEM
Sesja w dźwiękach dla dwojga
Spokojne doświadczenie dla dwóch osób – również jako prezent lub sposób na wspólnie spędzony czas.
JAK WYGLĄDA SPOTKANIE?
Ty odpoczywasz. Dźwięk wypełnia przestrzeń.
Zaczynamy od krótkiego zatrzymania i chwili na spokojne ułożenie ciała.
Następnie stopniowo pojawiają się kolejne instrumenty.
Niektóre dźwięki są bardzo delikatne. Inne głębokie i intensywniejsze. Pomiędzy nimi pozostawiam również miejsce na ciszę.
Nie musisz podążać za żadną instrukcją ani koncentrować się w określony sposób.
Możesz słuchać.
Możesz obserwować oddech.
Możesz pozwolić myślom przychodzić i odchodzić.
A jeśli zaśniesz - również jest w porządku.
Pod koniec dźwięki stopniowo cichną, pozostawiając chwilę na spokojny powrót.
DLA KOGO?
DLA CIEBIE
Jeśli masz ochotę na chwilę bez działania.
Kąpiel w Dźwiękach może być dobrym wyborem, jeśli:
• potrzebujesz spokojnego czasu tylko dla siebie
• masz ochotę zwolnić po intensywnym tygodniu
• interesuje Cię doświadczenie mis i gongów
• nie szukasz zajęć ruchowych
• chcesz odpocząć bez potrzeby samodzielnego wykonywania praktyki
• po prostu jesteś ciekawa, jak brzmi spotkanie z dźwiękiem
Nie potrzebujesz doświadczenia w medytacji ani wcześniejszego kontaktu z tego rodzaju praktyką.
Możesz po prostu przyjść i posłuchać.
KĄPIEL W DŹWIĘKACH CZY QI NIDRA?
CO WYBRAĆ?
Dwie formy odpoczynku. Dwa różne doświadczenia.
KĄPIEL W DŹWIĘKACH
Tutaj główną rolę odgrywają instrumenty.
Większość spotkania wypełniają misy, gongi i inne brzmienia. Prowadzenia głosem jest niewiele - możesz przede wszystkim słuchać i doświadczać dźwięku.
Wybierz Kąpiel w Dźwiękach, jeśli chcesz zanurzyć się przede wszystkim w brzmieniu instrumentów.
QI NIDRA W DŹWIĘKACH
Qi Nidra łączy prowadzenie głosem z dźwiękiem i ciszą.
Przeprowadzam Cię przez kolejne etapy praktyki, kierując uwagę między innymi na ciało i oddech, a instrumenty stają się częścią prowadzonego odpoczynku.
Wybierz Qi Nidrę, jeśli odpowiada Ci prowadzenie i chcesz, żeby głos towarzyszył Ci podczas praktyki.
PIERWSZY RAZ?
BEZ PRZYGOTOWANIA
Przyjdź tak, jak jesteś.
Nie musisz wiedzieć, jak medytować ani jak „prawidłowo” słuchać dźwięku.
Na miejscu przygotujesz dla siebie wygodną przestrzeń do leżenia.
Ubierz się komfortowo i raczej ciepło. Podczas dłuższego pozostawania bez ruchu może zrobić Ci się chłodniej.
Maty, koce i poduszki czekają na Ciebie na miejscu. Jeśli jednak wolisz korzystać z własnych, możesz zabrać je ze sobą - najważniejsze, żeby było Ci wygodnie.
Warto przyjść kilka minut wcześniej, żeby bez pośpiechu przygotować swoje miejsce.
Dźwięk tylko dla Ciebie.
Indywidualna sesja daje więcej przestrzeni na stworzenie spotkania dopasowanego do Ciebie. Możesz przyjść po prostu po odpoczynek albo potraktować sesję jako szczególny moment zatrzymania. W zależności od charakteru spotkania mogę połączyć dźwięk z prowadzonym relaksem, oddechem lub chwilą ciszy. Instrumenty dobieram tak, aby stworzyć spójną, kameralną przestrzeń dźwiękową.
Czas trwania: 1 godzina
Cena: 200 zł
Wspólna chwila poza codziennością.
Sesja w dźwiękach dla dwojga to kameralne spotkanie przygotowane tylko dla dwóch osób. Może być sposobem na wspólny odpoczynek, wyjątkowe spotkanie albo prezent dla bliskiej osoby. Układacie się wygodnie obok siebie, a wokół Was powstaje przestrzeń wypełniona dźwiękami mis, gongów i innych instrumentów. Sesja może mieć spokojny, relaksacyjny charakter albo zostać przygotowana wokół szczególnej okazji.
Czas trwania: 1 godzina
Cena: 250 zł
CYKLICZNE SPOTKANIA GRUPOWE
RAZ W MIESIĄCU
Twój wieczór z dźwiękiem.
Grupowe Kąpiele w Dźwiękach odbywają się cyklicznie, raz w miesiącu.
Każde spotkanie może mieć trochę inny charakter – zmieniają się brzmienia, kolejność instrumentów i atmosfera całej sesji.
Możesz przyjść jednorazowo albo wracać na kolejne spotkania.
Nie musisz uczestniczyć w całym cyklu.
Każda Kąpiel w Dźwiękach jest osobnym doświadczeniem.
DŹWIĘK
BRZMIENIE NAMlLANATURA
Każdy dźwięk wnosi coś innego.
Podczas Kąpieli w Dźwiękach korzystam z różnych instrumentów, dzięki czemu każde spotkanie może mieć trochę inny charakter.
Mogą pojawić się między innymi:
Misy tybetańskie
Głębokie, długo wybrzmiewające dźwięki.
Misy kryształowe
Czyste i przestrzenne brzmienie.
Gongi
Rozbudowane fale dźwięku wypełniające całą przestrzeń.
Handpan
Melodyjne, łagodne brzmienie.
Koshi i tingsha
Delikatne, wysokie dźwięki.
Bębny i instrumenty rytmiczne
Bardziej organiczne brzmienia i rytm.
Kij deszczowy
Subtelny szum przypominający spadający deszcz.
Podczas wybranych spotkań mogą pojawiać się również inne instrumenty.
Nie chodzi jednak o wykorzystanie ich wszystkich.
Dobieram brzmienia tak, aby razem tworzyły spójną całość.
NAJCZĘSTSZE PYTANIA
Zanim przyjdziesz.
Czy muszę mieć doświadczenie w medytacji?
Nie. Kąpiel w Dźwiękach nie wymaga wcześniejszego doświadczenia.
Czy podczas spotkania trzeba coś robić?
Nie. Przez większość spotkania wygodnie leżysz i słuchasz dźwięków.
Czy mogę zasnąć?
Tak, może się zdarzyć, że podczas spotkania zaśniesz. Nie musisz z tym walczyć.
Jak się ubrać?
Wygodnie i ciepło. Podczas sesji przez dłuższy czas pozostajesz bez ruchu.
Czy muszę przynieść matę i koc?
Nie. Maty, koce i poduszki są dostępne na miejscu. Jeśli jednak czujesz się lepiej ze swoimi, możesz zabrać je ze sobą.
Czy mogę przyjść sama?
Oczywiście. Nie trzeba przychodzić z osobą towarzyszącą.
Czy trzeba uczestniczyć w każdym spotkaniu?
Nie. Kąpiele odbywają się cyklicznie, ale na każde spotkanie zapisujesz się osobno.
