QI NIDRA W DŹWIĘKACH
Chwila relaksu i Twój przewodnik do wewnętrznego spokoju i harmonii. Zanurz się w pełni w oddechu, dźwiękach i energii, które wspierają wewnętrzną równowagę.
Qi Nidra to forma medytacji, w której delikatnie prowadzę Cię przez cały proces, pomagając w skupieniu uwagi i wyciszeniu umysłu. Dzięki tej praktyce, nawet osoby, które nigdy wcześniej nie medytowały, mogą doświadczyć głębokiego relaksu i wewnętrznej równowagi. Wystarczy, że słuchasz mojego głosu i pozwolisz się prowadzić – to przestrzeń, gdzie możesz po prostu być, bez presji, bez oczekiwań.
Medytacja prowadzona to prosty, a jednocześnie potężny sposób, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. To chwila dla Ciebie – zanurz się w spokojnym, bezpiecznym miejscu, gdzie możesz odzyskać równowagę, oddech i lekkość bycia.
Dołącz do nas na najbliższej sesji i poczuj, jak medytacja może odmienić Twoje samopoczucie.
Medytacja z Misami Tybetańskimi – głęboka podróż w dźwięk i ciszę
Zapraszam na wyjątkową sesję medytacji połączonej z dźwiękoterapią, gdzie magiczne brzmienie mis tybetańskich przeniesie Cię w stan głębokiego relaksu. Ta praktyka łączy kojące dźwięki z prowadzeniem medytacyjnym, tworząc przestrzeń, w której możesz odprężyć się, wyciszyć i zregenerować na poziomie ciała, umysłu i ducha.
Korzyści z medytacji prowadzonej:
1. Redukcja stresu – pomaga uwolnić napięcia nagromadzone w ciele i umyśle
1. Poprawa koncentracji – rozwija umiejętność skupienia i wyciszenia myśli
3. Harmonia wewnętrzna – wspiera równowagę emocjonalną i pozytywny nastrój
4. Lepszy sen – pomaga wyciszyć umysł przed snem, sprzyjając regeneracji
5. Głębsze zrozumienie siebie – wspomaga nawiązywanie kontaktu z wewnętrznymi potrzebami i emocjami
Jak wyglądają zajęcia?
Podczas sesji leżysz w wygodnej pozycji. Ja poprzez spokojne słowa i sugestie kieruje Twoją uwagę na oddech, ciało oraz wyobrażenia, pomagając Ci rozluźnić się i oderwać od codziennego zgiełku. Dzięki temu możesz stopniowo zanurzyć się w stan głębokiego relaksu, osiągając stan pełnej obecności tu i teraz.
Jak działa medytacja z misami tybetańskimi?
Dźwięki mis tworzą subtelne wibracje, które harmonizują ciało, wspierając przepływ energii i rozluźniając napięcia. Podczas sesji delikatne uderzenia w misy, w połączeniu z prowadzeniem medytacyjnym, pomagają zwolnić myśli, uspokoić emocje i wprowadzić w stan głębokiego spokoju.
To wyjątkowa okazja, by doświadczyć terapeutycznego wpływu dźwięku w połączeniu z medytacją. Pozwól sobie na chwilę ukojenia i zanurzenia w uzdrawiających wibracjach, które przeniosą Cię w stan harmonii i lekkości.
Qi Nidra – głęboka podróż do wewnętrznego spokoju
Qi Nidra to wyjątkowa forma głębokiej relaksacji prowadzonej – medytacja w stanie pomiędzy jawą a snem, w której ciało odpoczywa, a świadomość pozostaje czujna. Bazuje na tradycji Yoga Nidry, ale wzbogacona jest o elementy pracy z energią Qi, dźwiękiem mis tybetańskich, oddechem i wizualizacją, co czyni ją jeszcze bardziej holistycznym doświadczeniem.
Podczas praktyki prowadzę Cię krok po kroku przez ciało, oddech i subtelne warstwy świadomości, tworząc przestrzeń do regeneracji, wyciszenia i harmonizacji systemu nerwowego. W tle towarzyszy delikatny dźwięk mis, który wspiera jeszcze głębsze zanurzenie się w siebie.
Qi Nidra może być:
-
wieczornym rytuałem ukojenia po intensywnym dniu
-
wsparciem w stanach lękowych, napięciu, bezsenności
-
narzędziem rozwoju wewnętrznego i pracy z intencją (Sankalpą)
Nie musisz znać żadnych technik – wystarczy, że przyjdziesz i położysz się wygodnie. Reszta wydarzy się naturalnie.
To praktyka dla każdego – również dla tych, którzy „nie umieją medytować”.
Zapraszam Cię do tej podróży do środka siebie.
Tu nic nie musisz. Wystarczy być. Oddychać. I słuchać.
Qi Nidra to odpoczynek, który uzdrawia od środka.