top of page

SAMNA MOVEMENT

Odkryj ruch, który jest esencją starożytnych i współczesnych metod pracy z ciałem. Pozwól ciału na naturalną transformację w zgodzie z Twoim indywidualnym rytmem.

samna movment

Samna Movement to niezwykłe doznanie na poziome ciała, umysłu i ducha. Aktywowane są wszystkie układy organizmu. Ciało się wzmacnia, robi się bardziej elastyczne, krew lepiej płynie, następuje detoks, a wszystko to w pięknym ruchu łączącym m.in. jogę, qigong i taniec. Poprawia się przepływ energii, umysł się odpręża, a dusza śpiewa. Już nie musisz zastanawiać się, które zajęcia wybrać - Samna to esencja starożytnych i współczesnych technik w jednym, w dodatku dopasowana indywidualnie do Twoich potrzeb. To ruch, medytacja i automasaż przy dźwiękach natury i magicznych instrumentów.

To ruch skomponowany, tak żeby zangażować jak najwięcej partii ciała. Podczas zajęć znowu poczujesz się beztroska jak dziecko, nauczysz się pracy z ciałem, która przywróci mu swobodę ruchów, wzmocni mięśnie i aktywuje procesy samouzdrawiania. To praca z każdą częścią ciała - nawet twarzą. Poznasz starożytne sekrety zdrowia i piękna. To nie są zwykłe zajęcia, to lekcje, na których nauczysz się jak w zaledwie parę minut dziennie osiągnąć niesamowite efekty.

Pozycja wygięta do tyłu w jodze

Korzyści z udziału w zajęciach:

1. Wzmocnisz ciało

2. Poprawisz zdrowia i kondycję fizyczną

3. Rozluźnienisz nagromadzone napięcia

4. Zredukujesz stres

5. Zwiększysz energiię życiową

6. Uzyskasz wewnętrzny spokój

7. Poprawisz odporność

"Samna Movement to powrót do organicznego ruchu zgodnego z naszą naturą"

Umów sie na zajęcia indywidualne 

Oprócz zajęć grupowych możesz także wybrać zajęcia indywidualne dostosowane do Twoich potrzeb oraz grupy zamknięte.

 

Jeżeli chciałabyś skorzystać z sesji indywidualnej, podczas której skupię się tylko na Tobie, nie wahaj się i umów się na dowolny termin.

A może masz grupę koleżanek i chciałybyście wspólnie praktykować? Zapraszam do kontaktu. Znajdziemy dogodny termin i zaczniemy przygodę.

Kobieta spacerująca w ogrodzie

Aby w pełni cieszyć się korzyściami z zajęć Samna Movement warto odpowiednio się przygotować. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci w pełni wykorzystać każdą sesję:

1. Ubierz się wygodnie: Wybierz luźne, komfortowe ubranie, które nie będzie krępować Twoich ruchów. Unikaj obcisłych ubrań, które mogą ograniczać oddychanie i swobodę ruchu.

2. Hydratacja: Pamiętaj, aby wypić szklankę wody przed zajęciami i mieć przy sobie butelkę wody, aby na bieżąco nawadniać organizm.

3. Lekki posiłek: Zjedz lekki posiłek na około

godzinę przed zajęciami. Unikaj ciężkich i obfitych posiłków, które mogą powodować dyskomfort podczas ćwiczeń.

4. Przyjdź z otwartym umysłem: Samna to nie typowe ćwiczenia fizyczne. Przyjdź z otwartym umysłem, gotowy na wysiłek ale i relaks oraz poczucie beztroski

5. Przybądź wcześniej: Postaraj się być na miejscu kilka minut przed rozpoczęciem zajęć, aby się zrelaksować i przygotować mentalnie do sesji.

bottom of page